Apprenez la méditation, les gens semblent de plus en plus de pratiquer

Apprenez la méditation, les gens semblent de plus en plus à la pratique. Hôtel en centre-ville est ouverte dans la succession avant la fréquentation des cours, le temple principal de la réussite du cultissime Zen sont réunis par nuit. Ou est-ce que l'homme moderne dans la méditation. Expérience avec l'interview. Minako Nakamura]]

06h45 en semaine. Tour de Tokyo, surplombant le «Grand Hôtel» de Tokyo (Minato-ku, Tokyo) pour attirer des gens portant des manteaux. «Les activités du matin zen» organisée par le Centre de recherche intitulé cours de méditation Soto pour les débutants. Environ 20 personnes ont pris part à la 20? Éminents employées de bureau dans leur 30s. Au cours de 6 séances, la pratique à la maison.

«Lèvres pincées, longtemps, doucement expirez lentement. Importe de soulever le bassin. L'image de l'estomac par le bas pour respirer." Les participants à la japonaise par un jonc siège (zafu) assis sur un coussin rond, un poste supervisé par les moines. Assis dans le scirpe peu profonde de la moitié de siège, mis sur le côté opposé de chaque cuisse, jambes, trois points derrière le corps avec les genoux et les hanches. Pieds 组 Menai personne peut être un seul pied.

Puis à côté de la formation du dojo. Scirpe mis vos pieds assis sur le siège vers le mur. Regard vers le bas sifflement loin, pour signaler le début d'une cloche sonne la méditation trois fois. Parry Sound, vous entendez est de droite à gauche, à environ 20 minutes, et son visage.

Chiaki Kato du représentant de Tokyo à l'Intérieur de l'industrie et le marketing (36) se sont intéressés à Word Zen et Zen en lisant un livre. Chef travaillé jour et nuit au travail, pensez à trop penser. "La méditation est à l'opposé. Abandonner l'idée que le retour de l'excès de soi-même. Mais d'une manière ou d'une autre, veulent être trivial, mais regardez ce qui est venu à se concentrer», at-il dit.

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総 持 temple principal 寺 de Soto (Tsurumi, Yokohama) le week-end, et "Night of Zen» que la réunion publique ayant droit zen pendant la nuit. 31 personnes se sont rassemblées à la fin de Janvier, des élèves aux personnes âgées, les journalistes ont également participé.

Après j'ai appris à faire changer de vêtements fournis d'abord, le week-vieux (et Yuryou) pour salle de méditation appelée. Quand nous sommes arrivés à marcher dans les couloirs sombres de longues semaines de vieux, a commencé la méditation sous la direction du prêtre.

"Dans le ciel se sent le droit de la tête et du dos, redressez la colonne vertébrale. Effectuer un souffle un souffle." La voix du prêtre sons. Je n'étais pas courir un quotidien 组 Mezu une seule jambe, est l'attitude instable et inconfortable.

Sténose (clôture aujourd'hui) (bâton d'encourager les praticiens à frapper) les ombres sur le mur avec un moine marchant. De ses paumes et vous pensez que vous ne pouvez pas se concentrer, se faire frapper sur l'épaule. Les gens en permanence frappé autour. «Ce n'est pas tous concentrés. 'S douloureux mais je« juste flotteurs et vaines pensées.

Ne pas vaines pensées sont à la poursuite. Vous dites que vient à l'esprit de quitter, il est difficile pour les débutants. Devient pieds endoloris, et sérieusement de mettre la 组 Mi 替 ETAI.

Méditation se termine en 40 minutes. Après une pause toutes les demi-étape à pied la ligne immédiatement (Kinhin) qui se déplaçait à Zen, la méditation de nouveau. Recombinaison et faisant la jambe est devenu confortablement ici, mais maintenant commencé à avoir froid. Somnolence somnolence être attaqué, redresser la guérissent colonne vertébrale.

Après un dîner de la nourriture végétarienne, une conférence d'une heure par les bouddhistes, dormait à 21h00.

Réveillez-vous avant 4 heures le lendemain. J'ai nettoyé une semaine. Tout le monde est un long couloir avec des chiffons seulement. Ice-seau d'eau froide.

Cette journée de méditation pendant 40 minutes trois fois. La veille de mon familier, Kume, enfin les deux jambes, la posture assouplies. Cela a été frappé à plusieurs reprises par une sténose voisins. Sténose écoute de l'arc, «Je déteste» et la pensée qui a été Tsutsuka dos. «Avec les mains jointes en prière, avec les mains jointes en prière», et entendre les chuchotements, l'épaule droite a frappé détraqué et que je ferais. Douloureux, plutôt que le chaud. Il était perçu comme non concentrés.

Contrairement à moi étrange, Junichi Nagata, Funabashi, Chiba Prefecture (43) sera assis peintures figure. Si vous entendez un second participant. Regarder un film avec un intérêt dans le zen, je me suis réveillé avant 6h00 chaque matin pour aller au travail que la méditation de 40 minutes.

Le travail gestionnaire de soins. One famille dans les soins d'un parent poussant les uns les autres, écouter leur histoire, le plan de soins. Est en augmentation chaque année, la famille n'avait aucun contact des personnes âgées atteintes de démence. Juste construire stress. Mais "la méditation en rentrant de la réunion de quelques jours sans se sentir bouleversé. Vanished propre sensation de fraîcheur et de fuir frustrés de se réinitialiser."

"Maintenant, la méditation est une partie vivante de le même dentifrice et des toilettes. L'habitude de préparer l'esprit", dit Nagata. J'ai entendu dire que vous décidez de l'imiter, n'est pas susceptible de continuer facilement. Pour l'instant, les pensées mondaines du quotidien 追 Ikakezu, gronder le patron a décidé de repousser de droite à gauche comme 心 挂 Keru.

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Les "activités de la matinée zen" à côté Soto Research Center (mardi? Vendredi, téléphone 03.3454.6843) se tiendra de mai. «Nuit du Zen" (045.581.6086 téléphone) aura lieu tous les mois sauf Juillet et Août.